Primero, aquí hay un protocolo de desintoxicación matutino súper fácil de hacer y que no cuesta casi nada.
[1.] Al levantarse, coloque aproximadamente una cucharadita de agua en su boca; haga buches y tire vigorosamente. Continúe haciendo esto hasta que los músculos de su boca apenas comiencen a doler por el ejercicio (cinco minutos aproximadamente) y luego escúpalo. La basura que se expulsa a través del revestimiento mucoso de su boca puede ser voluminosa. Esto es útil para eliminar bacterias, hongos, etc. de su sistema.
[2.] Espera hasta que los músculos de la boca se relajen por completo y hazlo de nuevo, pero esta vez con 1/4 de cucharadita o menos de aceite de coco. (Nota: solo debes usar pequeñas cantidades de agua y aceite, porque el volumen aumenta a medida que aumenta la saliva). El aceite de coco extrae aún más suciedad y, a menudo, incluso blanquea los dientes. Luego, escúpelo.
[3.] A continuación, beba dos vasos llenos de agua, con un intervalo de entre 15 y 30 minutos. Haga todo esto antes de comer nada. ¡Vaya forma de eliminar las toxinas de la noche! Es sorprendente que no se enseñe un procedimiento tan sencillo en todas las clínicas de salud como parte de un protocolo básico matutino.
En segundo lugar, date un capricho con la cúrcuma. La cúrcuma combate el cáncer y es antiinflamatoria . A continuación, se detallan algunos de los beneficios de tomar un pequeño porcentaje concentrado de la raíz de cúrcuma (estabilizada en las cápsulas Theracurmin ricas en curcumina de Natural Factor) que realmente reduce la inflamación en el cuerpo:
- En peso, aproximadamente entre el 2 y el 6% de la cúrcuma son curcuminoides.
- Los curcuminoides son antioxidantes naturales de origen vegetal (polifenoles).
- Los alimentos ricos en polifenoles son buenos para un intestino sano (entre otros beneficios).
- La curcumina es el polifenol más abundante en la cúrcuma ; constituye aproximadamente entre el 1 y el 5% de la cúrcuma .
- La curcumina es un polifenol soluble en grasa.
- La curcumina es única entre los polifenoles por su capacidad de regular [hacia abajo, disminuyendo su impacto de manera positiva] los tres mediadores de la inflamación:
- radicales libres (moléculas reactivas que son capaces de dañar tejidos, estructuras celulares y ADN) (la curcumina puede unirse al ADN; esto le permite proteger nuestro ADN de los radicales libres destructivos; incluso puede modificar cómo nuestros genes relacionados con la inflamación se activan o desactivan en la célula)
- citocinas (mediadores proteicos de la inflamación, producidos por el sistema inmunológico)
- eicosonoides (mediadores de la inflamación basados en ácidos grasos)
- Se demostró por primera vez que la curcumina era biológicamente activa en 1949. Desde entonces, más de 4000 estudios han investigado sus beneficios para la salud.
- Es una molécula pleiotrópica, que puede influir positivamente en muchas células del cuerpo humano, incluidas las células del corazón, del sistema inmune, vasculares, intestinales, hepáticas, pancreáticas y cerebrales.
- El principal denominador común en la forma en que la curcumina nos ayuda es que es una potente herramienta para apoyar niveles equilibrados de inflamación en el cuerpo.
- Esto es importante porque se sabe que la inflamación no regulada juega un papel clave en la progresión de las enfermedades, incluidos los trastornos digestivos y muchos otros.
- La inflamación es la herramienta de Dios para reclutar células inmunes, promover el flujo sanguíneo e iniciar la curación y la reparación, pero cuando la inflamación es crónica, es destructiva. Nuestro sistema inmunológico no funcionará de manera óptima cuando esté ocupado lidiando con la inflamación crónica; de hecho, en ese punto el sistema inmunológico no puede lidiar con la amenaza por sí mismo.
- Aunque no existe una única causa de inflamación, la mala elección de alimentos puede provocar una respuesta inflamatoria.
- Además, la curcumina favorece la producción saludable de serotonina en el cerebro. Ningún estudio ha demostrado aún que cuando el estado de ánimo es bajo, el nivel de serotonina es bajo, pero sí sabemos que la producción de serotonina disminuye cuando hay inflamación crónica.
- Además, los estudios muestran que la ingestión de curcumina promueve la producción saludable de insulina, niveles saludables de glucosa en sangre y una mejor salud de las células B[?] que se producen en el páncreas y que se desactivan durante la diabetes.
- El problema (hasta ahora) ha sido la baja biodisponibilidad de la curcumina . Primer problema: los estudios realizados en animales indican que se necesita 1 gramo por kilogramo [del peso del animal] para que se detecten niveles sustanciales de curcumina en la sangre. Por lo tanto, un hombre medio de 80 kilos necesitaría unos 80 gramos de curcumina. Segundo problema: no se absorbe bien en los intestinos, que son acuosos, porque la curcumina es liposoluble y sólo alrededor del 1% de ella se absorbe en el tracto intestinal (la mayor parte se pierde en las heces). ¿Ves el problema que supone esto? Como la curcumina supone sólo el 1-5% de la cúrcuma , ¡tendrías que tomar más de 50 cucharaditas de cúrcuma en polvo al día para darle a tu cuerpo lo que necesita! Un tercer problema: incluso cuando se absorbe la curcumina, el hígado la metaboliza muy rápidamente y la inactiva.
- La buena noticia es que no es necesario absorber toda la curcumina que ingerimos para que nos ayude. Los estudios demuestran que la curcumina actúa como un disruptor de la biopelícula, es decir, un asesino de los gusanos que están protegidos por la armadura de la biopelícula. Por lo tanto, puede desestabilizar y debilitar las bacterias dañinas en el intestino.
- Los fabricantes de suplementos han encontrado formas de aumentar la biodisponibilidad de cúrcuma , para que la absorción pueda llegar hasta el 95%. La combinan con piperina (un componente bioactivo de la pimienta negra que aumenta la absorción un 2.000% y hace que muchas funciones corporales vayan mejor) y grasas, y la nanosolizan, haciendo las partículas más pequeñas, para que se vuelvan hidrosolubles.
- Eso es lo que contienen las cápsulas Theracurmin ricas en curcumina de Natural Factor: súper biodisponibles. cúrcuma.
Y tercero: para una comida rápida, compra un envase de Garden of Life® Raw Meal, descrito como “formulado para ser un sustituto de comida que satisface el hambre, es naturalmente saciante y proporciona energía, todo ello a la vez que aporta la proteína, la fibra, las vitaminas y los minerales que encontrarías en una comida sana de alimentos crudos. Raw Meal proporciona la nutrición de una comida cruda sana y bien equilibrada en una deliciosa ración”. (Quizás encuentres un cupón para ello en retailmenot.com ). Si tomas porciones de una cucharada, cuesta $1,25 por porción; si tomas la porción de 2 cucharadas que se recomienda para sustituir una comida entera, el resultado es $2,50 por porción.
